ZIO 트레이너가 알려주는 올바른

- 근력운동의 중요성 -

대부분 사람들은 건강의 중요성을 깨닫고 시간이 생기시면 운동하려고 많이들 오시더라고요~ 그러치만 대부분 회원님들께서 유산소만 1시간 걷고 가시게 됩니다.

근력운동의 필요성이라면 당연히 올바른 다이어트를 꼽을 수 있고 추가로 관절보호 효과를 얻을 수 있습니다.

- 기초대사량이 증가되어 체중관리에 도움이 된다.

- 근육의 크기를 키워 탄력 있는 몸은 만들어 준다.

- 어느 연령대에서 시작하더라도 나이와 상관없이 동일한 효과를 얻을 수 있다.

- 근력과 근지구력이 증가하여 신체적 피로감을 줄 일 수 있다.

- 복부와 허리의 근력 강화는 요통을 예방할 수 있다.

- 관절 보호 및 강화 관절염 예방

- 노화로 인한 근육량의 감소를 지연 (노화방지효과)

같은 몸무게, 다른 몸매

체중은 중요하지 않습니다. 우리 몸에 체지방과 근육량의 비율이 중요한 것 입니다!

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